Als er één ding keer op keer bewezen is, dan is het .css-193b727{-webkit-text-decoration:underline;text-decoration:underline;text-decoration-thickness:0.0625rem;text-decoration-color :# f7623b; tekst-onderstreping-offset: 0,25 rem; kleur: erfenis; -webkit-overgang: achtergrond 0,4s; overgang: achtergrond 0,4 s; woordeinde: woordeinde; achtergrond: lineair verloop (#ffffff, #ffffff 50%, #feebe7 50%, #feebe7);-webkit-background-size:100% 200%;background-size:100% 200%;}.css-193b727:hover {kleur:#000000; tekst-decoratie-kleur:border -link -body-hover;-webkit-achtergrond-positie:100% 100%;achtergrond-positie:100% 100%;} Afvallen.
Er blijven echter “snelle oplossingen” opduiken… en die zijn meestal problematisch (detoxthee, dat begrijp ik). Nog een voorbeeld: Garcinia Cambogia-extract is het meest voorkomende ingrediënt in afslanksupplementen.
Garcinia cambogia (ook bekend als Malabar-tamarinde) is een vrucht die veel voorkomt in India en Zuidoost-Azië, volgens het National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH). De schil wordt vaak gebruikt om curry's op smaak te brengen en voedsel te conserveren.
De schil bevat echter ook een chemische stof genaamd hydroxycitroenzuur (HCA), en dit is waar de voordelen van gewichtsverlies van de plant een rol spelen. Er wordt aangenomen dat het fruitextract helpt bij het afvallen).
Ja, hoewel er zeker onderzoek naar garcinia cambogia en gewichtsverlies bestaat, is het niet noodzakelijkerwijs betrouwbaar (en ook niet recent).
In een overzicht van onderzoek dat in 2019 zal worden gepubliceerd, ontdekten onderzoekers dat er de afgelopen 50 jaar slechts vijf gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken zijn geweest naar de effecten van Garcinia Cambogia op gewichtsverlies. Dit onderzoek werd uitgevoerd door de Organisatie voor Gewicht en Gezondheid. (Ter info: destijds zei hij dat er meer dan 14.000 onderzoeken waren naar niet-onderbouwde methoden voor gewichtsverlies.)
Bovendien: in de loop van deze vijf onderzoeken verloren de deelnemers bijna geen gewicht. “De meest positieve onderzoeken tonen aan dat het enkele maanden innemen van Garcinia Cambogia kan leiden tot een gewichtsverlies van wel een pond”, zegt Kahan. Placebopillen zijn vaak effectiever.
Volgens het onderzoek van Kahan heeft Garcinia Cambogia weinig ernstige bijwerkingen (hij vond slechts enkele voorbeelden van diarree, hersenmist en, in zeldzame gevallen, leverschade). Volgens de NCCIH is Garcinia Cambogia zeer veilig voor gebruik op korte termijn (12 weken of minder).
Hoewel Garcinia Cambogia zelf misschien niet eng is, kunnen de ingrediënten in sommige afslanksupplementen gevaarlijk zijn.
In 2017 heeft de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) bijvoorbeeld een waarschuwing afgegeven over het afslanksupplement Fruta Planta Life, op de markt gebracht als ‘Garcinia Cambogia Premium’, dat Garcinia Cambogia-extract en sibutramine (Meridia) bevat, een medicijn om maagklachten te onderdrukken. trek. werd het product in 2010 uit de handel genomen vanwege veiligheidsoverwegingen. Het is aangetoond dat sibutramine het risico op hartziekten en beroertes verhoogt en geelzucht en epileptische aanvallen veroorzaakt – zeer onaangename dingen.
Nog iets om op te merken: omdat Garcinia Cambogia-dieetpillen supplementen zijn en geen medicijnen, reguleert de FDA het gebruik ervan niet en test ze de effectiviteit of veiligheid ervan niet, tenzij het gebruik ervan gepaard gaat met meerdere ziekenhuisopnames. Verliesdeskundige. Dit betekent dat fabrikanten kunnen beslissen hoeveel garcinia cambogia-extract ze in een pillenpakketje stoppen en welke andere gezondheidsbevorderende ingrediënten (zoals sibutramine) ze aan het mengsel toevoegen.
Nou ja, het is beter om het over te slaan. Afgezien van de mogelijke bijwerkingen zegt Kahan dat elk afslanksupplement dat Garcinia Cambogia bevat, geldverspilling is.
Eerlijk gezegd geldt dit meestal voor afslanksupplementen. “In tegenstelling tot medicamenteuze therapie zijn supplementen en verschillende diëten en praktijken niet onderworpen aan de strikte eisen van klinische evaluatie en bewijsmateriaal,” zei Kahan. Hij voegde eraan toe: “Het is onwaarschijnlijk dat alle beweringen in de advertentie waar zijn.”
In wezen zijn voedingssupplementen, inclusief die met Garcinia Cambogia, het risico of het geld niet waard. Kahan raadt aan om uw arts te raadplegen als u wilt afvallen en u wilt concentreren op het combineren van een gezond, uitgebalanceerd dieet met regelmatige lichaamsbeweging.
Kort gezegd: verspil uw geld niet aan supplementen voor gewichtsverlies (inclusief supplementen die garcinia cambogia bevatten). In het beste geval zijn ze niet effectief, in het slechtste geval zijn ze schadelijk.
.css-10rcdqm {weergave: blok; lettertypefamilie: NationalBold, NationalBold-fallback, NationalBold-roboto, NationalBold-local, Helvetica, Arial, Sans-serif; lettertypegewicht: vet; marge-onder: 0; margin-top: 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;}@media (any-hover: hover){.css-10rcdqm:hover{color:link-hover;}}@media( max. breedte: 48rem){.css-10rcdqm{marge-onder:0.625rem;font-size:1.1875rem;line-height:1.2;}}@media(min.breedte: 40.625rem){.css-10rcdqm{ regelhoogte: 1,2;}}@media(min-breedte: 48rem){.css-10rcdqm{marge-onder:0rem;lettergrootte: 1,3125rem;regelhoogte: 1,2;}}@media(min-breedte : 64rem) {.css-10rcdqm {margin-bottom:-0.5rem;font-size:1.625rem;line-height:1.1;}} 14 beste voedselbezorgdiensten van 2024, getest