Hoewel gezond eten uiteindelijk de beste manier is om aan de voedingsbehoeften te voldoen, ontbreekt het velen van ons aan de tijd en middelen die nodig zijn om deze aanbevelingen consequent op te volgen. Multivitaminen zijn een geweldige manier om uw dieet aan te vullen, vooral voor vrouwen die periodes in hun leven kunnen hebben waarin hun lichaam essentiële vitamines en mineralen mist (zoals menstruatie, zwangerschap, postpartum en menopauze).
Er is veel discussie over de vraag of multivitaminen onze gezondheid echt kunnen verbeteren. Hoewel uit sommige onderzoeken blijkt dat supplementen tijdverspilling zijn, zijn de meeste artsen het erover eens dat het aanbevolen is om ze één keer per dag in te nemen. Recent onderzoek van de Wake Forest University en het Brigham Women's Hospital concludeerde zelfs dat multivitaminen het denkvermogen bij oudere volwassenen kunnen verbeteren en cognitieve achteruitgang kunnen helpen voorkomen. Momenteel lijden ruim 6,5 miljoen Amerikanen aan de ziekte van Alzheimer (de meest voorkomende vorm van dementie).
Maar niet alle multivitaminen zijn hetzelfde. Met zoveel opties op de markt zijn er veel factoren waarmee rekening moet worden gehouden, waaronder voedingskwaliteit, productie en geschiktheid voor verschillende gezondheidsbehoeften en leeftijden. StudyFinds ging op zoek naar de populairste dagelijkse multivitaminesupplementen voor vrouwen op deskundige websites. Voor onze bevindingen hebben we 10 toonaangevende gezondheidswebsites bezocht om erachter te komen welke multivitaminen het meest worden aanbevolen voor vrouwen. Onze lijst is gebaseerd op de multivitaminen voor vrouwen die op deze sites de meest positieve recensies hebben gekregen.
Ritual Multivitamins is favoriet bij zowel mannen als vrouwen en biedt uitgebreide tabletten met belangrijke ingrediënten om de algehele gezondheid te helpen verbeteren. Ingrediënten als vitamine D, magnesium en omega-3 DHA helpen het immuunsysteem te versterken en de lethargie die we vaak voelen te bestrijden.
“Essential Women's Vitamins zijn 100% veganistisch en bevatten negen essentiële ingrediënten: foliumzuur, omega-3 vetzuren, B12, D3, ijzer, K2, boor en magnesium. De opname van omega-3 vetzuren kan helpen bij het reguleren van ontstekingen en het verminderen van de bloedstolling, wat zeldzaam is bij meerlinggeboorten”, vertelde een gynaecoloog die samenwerkt met vrouwengezondheidsspecialisten in Dallas aan het tijdschrift Prevention.
Volgens Healthline toonde een klinische studie verbeteringen aan in de vitamine D- en DHA-waarden bij 105 gezonde vrouwen van 21 tot 40 jaar die het product gedurende 12 weken gebruikten.
Deskundigen zijn het erover eens dat als u op zoek bent naar een pure, organische mix van vitamines om aan uw voedingsbehoeften te voldoen, Garden of Life Multivitamins een geweldige plek is om te beginnen.
“Deze tabletten bevatten 15 vitamines en mineralen afkomstig van biologische, volwaardige voedingsmiddelen om aan uw volledige dagelijkse aanbevolen hoeveelheid of meer te voldoen. U profiteert ook van de actieve vorm van vitamine B12, die het energieniveau en de stofwisseling stimuleert.
Garden of Life is een bijzonder goede optie voor degenen die het gevoel hebben dat hun dieet te weinig kracht heeft, en het merk bevat voedingsstoffen uit 24 biologisch geteelde groenten en fruit.
"Door calcium, magnesium, zink en foliumzuur toe te voegen, waarvan wordt gezegd dat ze het voortplantingssysteem helpen, kan het je helpen zwanger te worden of je voor te bereiden op een zwangerschap", voegt Total Shape toe.
Nature Made staat op nummer 1 van de meest aanbevolen multivitaminen door veel gezondheidsexperts, niet alleen vanwege de betaalbare prijs, maar ook vanwege de effectieve en betrouwbare mix van 23 vitamines.
“Je kunt Nature Made multivitaminen krijgen in elke fase van het leven van een vrouw (prenataal, postnataal en boven de 50). U kunt vertrouwen op de kwaliteit van Nature Made omdat alle producten door derden zijn getest en gevalideerd door USP.
Nature Made staat ook vooral bekend om het bevatten van aanbevolen dagelijkse hoeveelheden vitamines zoals ijzer en calcium, die essentieel zijn voor de bloed- en botgezondheid van vrouwen.
Dr. Uma Naidu, hoofd Voeding en Levensstijlpsychiatrie bij het Massachusetts General Hospital, vertelde Insider dat 13 essentiële vitamines, waaronder A, B, C en D, een belangrijke rol spelen in het lichaam en essentieel zijn voor een gezond gezichtsvermogen, huid en botten. en vrouwen.
MegaFood Multivitaminen bevatten een indrukwekkend scala aan vitamines afkomstig van volwaardige voedingsmiddelen. De vitaminelijn omvat gemengde doelstellingen voor vrouwen in de vruchtbare leeftijd en vrouwen na de menopauze.
“Deze eenmaal daagse multivitamine bevat ingrediënten die helpen de stemming in evenwicht te brengen en de stressreactie te verbeteren (dankzij drie adaptogenen:ashwagandha, acanthopanax stekelig, Enschisandra chinensis), en kan zelfs de premenstruele symptomen verbeteren”, schrijft Greatest.
"Als je een hekel hebt aan het slikken van pillen, of vaak vergeet meerdere dagelijkse doses in te nemen, zou je deze optie moeten overwegen, die veel vrouwen op internet onze beste dagelijkse multivitamine noemen", voegt Total Shape toe.
Zoals altijd kunt u het beste met uw arts overleggen voordat u definitieve beslissingen neemt over supplementen en de inname van supplementen.
Meaghan Babaker is een freelance journalist en schrijver die eerder in New York werkte voor CBS New York, CBS Local en MSNBC. Nadat ze in 2016 naar Genève, Zwitserland was verhuisd, bleef ze schrijven voor Digital Luxury Group, The Travel Corporation en andere internationale publicaties voordat ze zich bij het redactieteam van StudyFinds voegde.
Slangentanden kunnen wetenschappers helpen naalden van de volgende generatie te maken en steken te voorkomen Kinderen met strenge ouders hebben meer kans om te veel te eten en zwaarlijvig te worden Beste groene thee voor 2022: Top 4 merken aanbevolen door een expertsite Waarschuwt dat veelgebruikte tests om koolmonoxidevergiftiging op te sporen onnauwkeurig zijn . Beste hogescholen 2023: MIT, Yale, Caltech Top 500 koffieranglijsten 2022: top 5 merken van expertsites in 5 minuten! Onderzoek toont aan dat antidepressiva het menselijk brein kunnen herprogrammeren door elke ochtend op de snooze-knop te drukken.