Hoewel gezond eten uiteindelijk de beste manier is om aan de voedingsbehoeften te voldoen, ontbreekt het velen van ons aan de tijd en middelen om deze aanbevelingen consequent op te volgen. Multivitamines zijn een uitstekende manier om je voeding aan te vullen, vooral voor vrouwen die periodes in hun leven hebben waarin hun lichaam een ​​tekort heeft aan essentiële vitaminen en mineralen (zoals tijdens de menstruatie, zwangerschap, na de bevalling en de menopauze).
Er wordt veel gediscussieerd over de vraag of multivitaminen onze gezondheid daadwerkelijk kunnen verbeteren. Hoewel sommige onderzoeken suggereren dat supplementen tijdverspilling zijn, zijn de meeste artsen het erover eens dat het aanbevolen is om ze eenmaal daags in te nemen. Recent onderzoek van Wake Forest University en Brigham Women's Hospital heeft zelfs aangetoond dat multivitaminen het denkvermogen bij ouderen kunnen verbeteren en cognitieve achteruitgang kunnen helpen voorkomen. Momenteel lijden meer dan 6,5 miljoen Amerikanen aan de ziekte van Alzheimer (de meest voorkomende vorm van dementie).
Maar niet alle multivitaminen zijn hetzelfde. Met zoveel opties op de markt zijn er veel factoren om rekening mee te houden, waaronder de voedingswaarde, de productie en de geschiktheid voor verschillende gezondheidsbehoeften en leeftijden. StudyFinds ging op zoek naar de populairste dagelijkse multivitaminesupplementen voor vrouwen op websites van experts. Voor ons onderzoek bezochten we 10 toonaangevende gezondheidswebsites om te ontdekken welke multivitaminen het meest worden aanbevolen voor vrouwen. Onze lijst is gebaseerd op de multivitaminen voor vrouwen die de meest positieve beoordelingen op deze sites hebben ontvangen.
Ritual Multivitamins is een favoriet bij zowel mannen als vrouwen en biedt complete tabletten met belangrijke ingrediënten die de algehele gezondheid helpen verbeteren. Ingrediënten zoals vitamine D, magnesium en omega-3 DHA helpen het immuunsysteem te versterken en de vermoeidheid die we vaak voelen tegen te gaan.
“Essential Women's Vitamins is 100% veganistisch en bevat negen essentiële ingrediënten: foliumzuur, omega-3 vetzuren, vitamine B12, vitamine D3, ijzer, vitamine K2, borium en magnesium. De toevoeging van omega-3 vetzuren kan helpen ontstekingen te reguleren en bloedstolling te verminderen, wat zelden voorkomt bij meerlingzwangerschappen”, vertelde een gynaecoloog die samenwerkt met specialisten in de vrouwengezondheid in Dallas aan het tijdschrift Prevention.
Volgens Healthline toonde een klinische studie verbeteringen in de vitamine D- en DHA-waarden aan bij 105 gezonde vrouwen tussen de 21 en 40 jaar die het product gedurende 12 weken gebruikten.
Deskundigen zijn het erover eens dat als je op zoek bent naar een pure, biologische mix van vitaminen om aan je voedingsbehoeften te voldoen, de multivitaminen van Garden of Life een uitstekend beginpunt zijn.
“Deze tabletten bevatten 15 vitaminen en mineralen afkomstig van biologische, onbewerkte voedingsmiddelen, waarmee u uw volledige dagelijkse aanbevolen hoeveelheid of meer binnenkrijgt. U profiteert bovendien van de actieve vorm van vitamine B12, die uw energieniveau en stofwisseling stimuleert.”
Garden of Life is een bijzonder goede optie voor mensen die vinden dat hun voeding onvoldoende voedingsstoffen bevat, en het merk bevat voedingsstoffen uit 24 biologisch geteelde fruit- en groentesoorten.
"Door calcium, magnesium, zink en foliumzuur toe te voegen, waarvan wordt gezegd dat ze het voortplantingssysteem ondersteunen, kan het je helpen zwanger te worden of je voor te bereiden op een zwangerschap", aldus Total Shape.
Nature Made staat op nummer 1 in de lijst van meest aanbevolen multivitaminen van veel gezondheidsexperts, niet alleen vanwege de betaalbare prijs, maar ook vanwege de effectieve en betrouwbare mix van 23 vitaminen.
“U kunt Nature Made multivitaminen gebruiken in elke levensfase van een vrouw (zwangerschap, na de bevalling en na haar 50e). U kunt vertrouwen op de kwaliteit van Nature Made, omdat alle producten door een onafhankelijke partij worden getest en gevalideerd door de USP.”
Nature Made staat er ook om bekend dat het de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden vitaminen zoals ijzer en calcium bevat, die essentieel zijn voor de bloed- en botgezondheid van vrouwen.
Dr. Uma Naidu, hoofd van de afdeling Voeding en Leefstijlpsychiatrie in het Massachusetts General Hospital, vertelde Insider dat 13 essentiële vitaminen, waaronder A, B, C en D, een belangrijke rol spelen in het lichaam en essentieel zijn voor een gezond gezichtsvermogen, een gezonde huid en gezonde botten, ook bij vrouwen.
MegaFood Multivitamines bevatten een indrukwekkende reeks vitaminen afkomstig van natuurlijke voedingsmiddelen. De vitaminelijn omvat varianten voor zowel vrouwen in de vruchtbare leeftijd als vrouwen na de menopauze.
“Deze multivitamine voor eenmaal daags gebruik bevat ingrediënten die helpen de stemming in balans te brengen en de stressreactie te verbeteren (dankzij drie adaptogenen):ashwagandha, acanthopanax stekelig, Enschisandra chinensis), en kan zelfs premenstruele symptomen verlichten,” schrijft Greatest.
"Als je een hekel hebt aan het slikken van pillen, of vaak vergeet om meerdere dagelijkse doses in te nemen, dan is dit een goede optie. Veel vrouwen op internet noemen het onze beste dagelijkse multivitamine", aldus Total Shape.
Zoals altijd is het raadzaam om eerst met uw arts te overleggen voordat u definitieve beslissingen neemt over supplementen en het gebruik ervan.
Meaghan Babaker is een freelance journalist en schrijver die eerder in New York werkte voor CBS New York, CBS Local en MSNBC. Na haar verhuizing naar Genève, Zwitserland in 2016, bleef ze schrijven voor Digital Luxury Group, The Travel Corporation en andere internationale publicaties, voordat ze zich aansloot bij de redactie van StudyFinds.
Slangentanden kunnen wetenschappers helpen bij het maken van naalden van de volgende generatie en zo steekwonden voorkomen. Kinderen met strenge ouders hebben meer kans op overeten en obesitas. Beste groene thee van 2022: Top 4 merken aanbevolen door een expertwebsite. Waarschuwt dat gangbare tests voor het opsporen van koolmonoxidevergiftiging onnauwkeurig zijn. Beste universiteiten van 2023: MIT, Yale, Caltech. Top 500 koffieranglijst 2022: Top 5 merken van expertwebsites in 5 minuten! Onderzoek toont aan dat antidepressiva de menselijke hersenen kunnen herprogrammeren door elke ochtend op de snooze-knop te drukken.