Voordelen van berberine
De mogelijke gezondheidsvoordelen van berberine komen voort uit het effect ervan op enzymen in het lichaam. Het bindt zich aan enzymen en celonderdelen en verandert hun werking. Het lijkt verschillende enzymen te beïnvloeden en zelfsDNA en RNA.
Er wordt onderzoek gedaan naar berberine om te zien of het kan helpen bij:
Hartgezondheid
Mensen met hartziekten hebben vaak last van vermoeidheid en een onregelmatige hartslag. Studies tonen aan dat het innemen van een berberinesupplement in combinatie met standaardbehandelingen voor hartziekten deze symptomen verlicht, waardoor de kans op overlijden afneemt zonder merkbare bijwerkingen.
Verlagenbloeddruk
Hoge bloeddruk is gekoppeld aan hartziekten enslagenHet innemen van berberine kan helpen om uw diastolische en systolische bloeddruk te verlagen (de onderste en bovenste waarde van uw bloeddrukmeting).
Berberine gewichtsverlies
Hoewel berberine geen wondermiddel is om af te vallen, kan het mensen met een body mass index (BMI) van boven de 30 wel helpen om gewicht te verliezen. Twee studies hebben aangetoond dat het innemen van een supplement gedurende 3 maanden tot significant gewichtsverlies leidt. Dit komt mogelijk doordat berberine de insulineproductie en andere hormonen die de vetcellen reguleren, helpt beheersen.
Bijwerkingen van berberine
Berberinesupplementen kunnen voor veel mensen nuttig en veilig zijn, maar ze kunnen af en toe bijwerkingen hebben. Mogelijke bijwerkingen van berberine zijn onder andere:
Spijsverteringsproblemen. Uit een onderzoek met berberine bleek dat het bij sommige mensen spijsverteringsproblemen kan veroorzaken, zoals constipatie, diarree en winderigheid. Deze symptomen verdwijnen echter meestal binnen 4 weken.
Lage bloeddruk. De bloeddrukverlagende werking van berberine is nuttig bij een hoge bloeddruk. Bij sommige mensen kan dit effect echter leiden tot een te lage bloeddruk, wat gevaarlijk kan zijn.
Kan berberine de lever beschadigen?
Deze stof kan de kans op bepaalde leverbeschadigingen verkleinen en is over het algemeen veilig voor de lever. De invloed ervan op de stofwisseling kan de levergezondheid bevorderen, ontstekingen in de lever verminderen en mogelijk niet-alcoholische leververvetting behandelen.
Zoals met elk voedingssupplement is het raadzaam om eerst uw arts te raadplegen voordat u berberine gaat gebruiken.
Goede bronnen van berberine
Berberine-rijke voedingsmiddelen
Je vindt berberine in hoge concentraties in planten, waaronder:
- Hydrastis canadensis(goudzegel)
- Coptis chinensis(coptis of gouden draad)
- Berberis aquifolium(Druif uit Oregon)
- Berberis vulgaris(berberis)
- Berberis aristata(boomkurkuma)
Berberine supplementen
Berberine is zonder recept verkrijgbaar als voedingssupplement, zowel afzonderlijk als in combinatie met andere kruiden en voedingsstoffen.
Berberine dosering
De aanbevolen dosering berberine is 250 mg of 500 mg, twee of drie keer per dag. Overleg met uw arts voordat u met een nieuw supplementenprogramma begint om er zeker van te zijn dat het geschikt is voor uw specifieke behoeften en gezondheidstoestand.
Afhaalmaaltijden
Berberine, een stof die voorkomt in verschillende planten, zoals de Europese berberis en de Oregon-druif, wordt al meer dan 3000 jaar medicinaal gebruikt. Het kan mogelijk gunstig zijn bij de behandeling van aandoeningen zoals diabetes, een hoog cholesterolgehalte, hart- en vaatziekten en PCOS. Bij sommige mensen kan het echter spijsverteringsproblemen en een lage bloeddruk veroorzaken.
Geplaatst op: 26 juli 2024
