WAT IS 5-HTP?

5-HTP is een natuurlijk aminozuur in het menselijk lichaam en een chemische voorloper van serotonine.

Serotonine is een neurotransmitter die helpt bij het produceren van chemicaliën die ons een goed gevoel geven. Het menselijk lichaam produceert serotonine via de volgende routes: tryptofaan → 5-HTP → serotonine.

Differentiatie tussen 5-HTP en tryptofaan:

5-HTP is een natuurlijk product dat wordt gewonnen uit de zaden van de Griffonia-plant, in tegenstelling tot tryptofaan dat synthetisch of door bacteriële fermentatie wordt geproduceerd. Bovendien komt 50 mg 5-HTP ongeveer overeen met 500 mg tryptofaan.

Botanische bron – Griffonia simplicifolia

Een houtachtige klimheester afkomstig uit West-Afrika en Centraal-Afrika. vooral Sierra Leone, Ghana en Congo.

Hij wordt ongeveer 3 m hoog en draagt ​​groenachtige bloemen, gevolgd door zwarte peulen.

De voordelen van 5-HTP:
1. Bevorder de slaap, verbeter de slaapkwaliteit en verleng de slaaptijd;

2. Behandeling van opwindingsstoornissen, zoals slaapverschrikkingen en slaapwandelen;

3. Behandeling en preventie van obesitas (het verlangen naar ongezond voedsel verminderen en de verzadiging vergroten);

4. Behandel depressie;

5. Verlicht angst;

6. Behandeling van fibromyalgie, myoclonus, migraine en cerebellaire ataxie.

Administratie en suggesties:

Voor de slaap: 100-600 mg binnen 1 uur voor het slapengaan, hetzij met water of een kleine koolhydraatsnack (maar geen eiwitten) of de helft van de dosis een half uur voor het avondeten en de rest voor het slapengaan.

Voor kalmering overdag: 1-2 van de 100 mg om de paar uur gedurende de dag totdat er kalmerende voordelen merkbaar zijn.

Wat is de beste manier om 5-HTP in te nemen?

Bij depressie, gewichtsverlies, hoofdpijn en fibromyalgie dient de dosering te beginnen met 50 mg driemaal daags. Als de respons na twee weken onvoldoende is, verhoog dan de dosering tot 100 mg driemaal daags.

Voor gewichtsverlies: neem het 20 minuten vóór de maaltijd.

Voor slapeloosheid: 100 tot 300 mg dertig tot vijfenveertig minuten voor het slapen gaan. Begin minimaal drie dagen met de lagere dosis voordat u de dosering verhoogt.